Подобрать рецепт
Прием пищи
Первые блюда

Показать скрытые

Вторые блюда

Показать скрытые

Десерты

Показать скрытые

Составные ингредиенты

Показать скрытые

Заготовки

Показать скрытые

Кухня
Соусы

Показать скрытые

Приправы

Показать скрытые

Рецепты вкусного ужина, пошагово с фото

Ужин – это последний приём пищи в течение дня, поэтому важно выбирать правильные продукты, чтобы не перегружать желудок и не нарушать обмен веществ. Кроме того, наш вечерний приём пищи может повлиять на качество нашего сна, поэтому важно учитывать не только состав блюда, но и время ужина.

Показать ещё
Рецепты 1 - 20 из 249
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец Все

В какое время ужинать?

Ужинать следует за 2-3 часа до сна, чтобы пища успела перевариться. Если ужинать слишком поздно, то наш желудок может не успеть обработать пищу и это может привести к нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, а также нарушению сна.

Какие продукты стоит избегать на ужин?

На ужин стоит избегать тяжелой и жирной пищи, такой как жареная или соленая еда, фастфуд, копчености, алкоголь. Эти продукты могут вызвать перевозбуждение, нарушения в работе пищеварения, а также негативно сказаться на качестве сна.

Какие продукты лучше выбирать на ужин?

Хорошим вариантом на ужин является продукты с высоким содержание белка, такие как курица, рыба, яйца и не крахмальные овощи, а именно брокколи, спаржа, кабачки, огурцы и т.д. Также можно выбирать комплексные углеводы, такие как рис, гречка, хлеб из цельного зерна. Эти продукты легкоусвояемые и не перегружают желудок.

Рецепты ужина: просто, вкусно и полезно!

Существует множество вкусных и полезных рецептов на ужин, которые помогут не перегружать организм. Некоторые из них включают в себя легкие блюда на основе овощей, морепродуктов и куриного мяса, которые легко усваиваются организмом и не дают чувства тяжести в желудке перед сном. Кроме того, многие из этих рецептов могут быть готовы быстро и легко, что позволяет сохранить время и энергию на подготовку ко сну и лучший отдых.