Обед ⁷² Перекус ³ Ужин ⁶⁷

Все вторые ⁶¹ Говяжья печень ¹ Голубцы ¹ Гуляш ³ Жареная рыба ⁴ Заливное ² Запеченная рыба ² Запеченные овощи ¹ Котлеты ¹⁴ Куриная грудка ² Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ⁶ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Отбивные ¹ Печень ¹ Ребрышки ² Рыба ¹⁰ Рыба в кляре ¹ Рыба в фольге ² Рыба под маринадом ¹ Рыбные котлеты ² Свинина ² Свиные ребрышки ² Тефтели ² Тушеные овощи ¹ Форель в фольге ²

Все салаты ⁶ Из помидор и огурцов ¹ Из трески ¹ Мимоза ¹ Овощной ¹ С кальмарами ¹ С крабовыми палочками ² С кукурузой ² С огурцом ² С помидорами ¹ С рыбой ¹

В духовке ²² В кастрюле ¹¹ В микроволновке ² В миске ⁶ В мультипекаре ² В пакете для запекания ⁴ В пароварке ¹ В фольге ² Варим ⁴ Во фритюрнице ¹ Жарим ³⁵ Запекаем ¹⁴ На пару ¹ На сковороде ²⁴ Смешиваем ⁵ Тушим ¹⁰

Без лука ²⁵ Вегетарианское ¹ Много протеина ¹ Правильное питание ²

Алкоголь ¹⁷ Вино ¹ Водка ¹³ Гречка ⁴⁵ Картофель фри ⁹⁵ Картофельное пюре ¹⁰³ Кофе ³⁰ Крепкий алкоголь ¹⁷ Курица ¹⁸ Лапша ⁴⁴ Макароны ⁴⁵ Молоко ¹⁵ Молочный коктейль ¹ Мясо ²¹ Овощи ²³ Отварной картофель ⁹⁸ Отварной рис ⁶⁷ Пиво ⁶ Рыба ¹⁴ Слабый алкоголь ⁷ Спагетти ⁴⁴ Чай ³⁰