Обед ⁷ Ужин ⁷

Все вторые ¹⁴¹ Вареники ³ Гарниры ⁵ Говядина ¹ Говяжья печень ¹ Голубцы ² Грибы в горшочке ² Гуляш ⁵ Домашние пельмени ⁶ Жареная рыба ⁴ Заливное ² Запеченная рыба ³ Запеченные овощи ⁴ Из яиц ¹⁰ Индейка ¹ Картошка с грибами ³ Картошка с капустой ¹ Картошка с мясом ⁷ Каша ¹¹ Каша на молоке ⁶ Колбаса домашняя ² Котлеты ¹⁶ Куриная грудка ² Куриная печень ¹ Куриные крылышки ² Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Куриный рулет ¹ Курица ⁷ Макароны ² Манная каша ¹ Манты ¹ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Омлеты ⁴ Отбивные ¹ Пельмени ⁶ Печень ¹ Ребрышки ² Рыба ¹² Рыба в кляре ¹ Рыба в фольге ² Рыба под маринадом ¹ Рыбные котлеты ² Свинина ² Свиные ребрышки ² Тефтели ² Тушеная капуста ² Тушеная капуста с мясом ¹ Тушеная картошка ⁴ Тушеная картошка с мясом ⁵ Тушенка ¹ Тушеные овощи ³ Фаршированные помидоры ¹ Форель в фольге ² Шашлык ² Шашлык из курицы ¹ Яичницы ⁵

В духовке ³ В кастрюле ² В пакете для запекания ³ Варим ² Жарим ¹ Запекаем ³ На сковороде ¹

Без лука ⁶ Много протеина ¹ Правильное питание ¹

Алкоголь ¹ Вино ¹ Водка ¹ Гречка ⁶ Картофель фри ⁶ Картофельное пюре ⁶ Крепкий алкоголь ¹ Лапша ⁶ Макароны ⁶ Овощи ² Отварной картофель ⁶ Отварной рис ⁶ Пиво ¹ Слабый алкоголь ¹ Спагетти ⁶