Завтрак ¹ Обед ⁴⁹ Перекус ² Ужин ⁴⁵

Все вторые ⁴⁴ Говяжья печень ¹ Гуляш ³ Заливное ² Колбаса домашняя ¹ Котлеты ¹² Куриная грудка ² Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ⁶ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Отбивные ¹ Печень ¹ Ребрышки ² Свинина ² Свиные ребрышки ² Тефтели ² Тушеные овощи ¹

Все салаты ¹ Из помидор и огурцов ¹ Овощной ¹ С огурцом ¹ С помидорами ¹

В духовке ¹⁶ В кастрюле ⁸ В микроволновке ¹ В миске ¹ В мультипекаре ² В пакете для запекания ⁴ В пароварке ¹ Варим ² Жарим ²⁷ Запекаем ⁸ На пару ¹ На сковороде ¹⁷ Тушим ⁷

Без лука ²⁰ Вегетарианское ¹ Много протеина ¹ Правильное питание ²

Алкоголь ¹⁷ Вино ¹ Водка ¹³ Гречка ⁴⁵ Картофель фри ⁹⁵ Картофельное пюре ¹⁰³ Кофе ³⁰ Крепкий алкоголь ¹⁷ Курица ¹⁸ Лапша ⁴⁴ Макароны ⁴⁵ Молоко ¹⁵ Молочный коктейль ¹ Мясо ²¹ Овощи ²³ Отварной картофель ⁹⁸ Отварной рис ⁶⁷ Пиво ⁶ Рыба ¹⁴ Слабый алкоголь ⁷ Спагетти ⁴⁴ Чай ³⁰