Завтрак ²⁰ Обед ⁷⁷ Перекус ¹⁷ Ужин ⁸⁹

Все вторые ⁶² Гарниры ¹ Говяжья печень ¹ Домашние пельмени ¹ Жареная рыба ⁴ Из яиц ⁸ Индейка ¹ Картошка с грибами ¹ Картошка с капустой ¹ Котлеты ¹⁵ Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Куриный рулет ¹ Курица ¹ Макароны ¹ Окорочка ¹ Омлеты ⁴ Отбивные ¹ Пельмени ¹ Ребрышки ² Рыба ⁶ Рыба в кляре ¹ Рыба под маринадом ¹ Рыбные котлеты ² Свинина ¹ Свиные ребрышки ² Шашлык ¹ Яичницы ⁵

Вся выпечка ²¹ Беляши ² Блины ⁷ Блины на кефире ¹ Блины на молоке ⁶ Блины с мясом ² Блины с творогом ¹ Драники ¹ Оладьи ² Пирожки ⁴ Пирожки с капустой ³ Пирожки с картошкой ¹ Сырники ² Творожные сырники ¹ Тонкие блины ² Фаршированные блины ⁴ Чебуреки ¹

Все закуски ⁴ Бутерброды ⁶ Горячая ⁶

В блендере ¹ В горшочке ⁷ В духовке ⁵³ В кастрюле ⁴⁹ В микроволновке ⁹ В миске ⁴⁴ В мультипекаре ⁶ В пакете для запекания ⁴ В пароварке ³ В фольге ³ Варим ³⁶ Взбиваем ¹ Во фритюрнице ² Выпекаем ¹¹ Жарим ⁸⁹ Запекаем ²⁵ На мангале ¹ На пару ² На сковороде ⁶⁶ Смешиваем ⁴⁰ Тушим ²⁵

Без лука ³⁵ Много протеина ¹⁰ Правильное питание ¹

Алкоголь ¹ Водка ¹ Гречка ²⁷ Картофель фри ³⁴ Картофельное пюре ³⁷ Кофе ¹⁷ Крепкий алкоголь ¹ Курица ⁸ Лапша ²⁷ Макароны ²⁷ Молоко ⁹ Мясо ⁸ Овощи ¹¹ Отварной картофель ³⁶ Отварной рис ³⁵ Рыба ⁸ Спагетти ²⁷ Чай ¹⁷