Завтрак ³ Обед ⁴⁴ Перекус ¹ Ужин ⁴³

Все вторые ⁴⁵ Гарниры ¹ Голубцы ¹ Грибы в горшочке ³ Домашние пельмени ¹ Запеченная рыба ³ Запеченные овощи ³ Из яиц ¹ Картошка с грибами ² Картошка с мясом ³ Каша ³ Каша на молоке ¹ Колбаса домашняя ¹ Куриная грудка ¹ Куриные крылышки ² Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Куриный рулет ¹ Курица ³ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Омлеты ¹ Пельмени ¹ Ребрышки ² Рыба ⁴ Рыба в фольге ² Свинина ¹ Свиные ребрышки ² Тефтели ¹ Тушеная картошка ¹ Тушеная картошка с мясом ¹ Форель в фольге ²

В горшочке ⁸ В духовке ⁴⁵ В кастрюле ⁴⁶ В микроволновке ³ В миске ⁴ В мультипекаре ² В пакете для запекания ⁴ В пароварке ³ В фольге ³ Варим ²⁹ Во фритюрнице ² Жарим ⁶⁸ Запекаем ²⁶ На мангале ⁴ На пару ² На сковороде ⁴⁸ Смешиваем ⁴ Тушим ³¹

Без лука ¹⁶ Вегетарианское ¹ Много протеина ¹ Правильное питание ¹

Гречка ¹⁷ Картофель фри ²⁰ Картофельное пюре ²³ Кофе ¹ Курица ⁵ Лапша ¹⁷ Макароны ¹⁷ Молоко ¹ Мясо ⁵ Овощи ¹¹ Отварной картофель ²³ Отварной рис ²³ Рыба ³ Спагетти ¹⁷ Чай ¹