Обед ⁴⁷ Ужин ⁴³

Все вторые ⁴⁷ Бефстроганов ² Бефстроганов из говядины ¹ Бефстроганов из свинины ¹ Говяжья печень ¹ Гуляш ³ Заливное ² Котлеты ¹² Куриная грудка ² Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ⁶ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Отбивные ¹ Печень ¹ Ребрышки ² Свинина ⁴ Свиные ребрышки ² Тефтели ² Тушеные овощи ¹

В духовке ¹⁷ В кастрюле ⁹ В микроволновке ¹ В мультипекаре ² В пакете для запекания ⁴ В пароварке ¹ Варим ² Жарим ²⁸ Запекаем ⁹ На пару ¹ На сковороде ¹⁸ Тушим ⁹

Без лука ¹⁹ Много протеина ¹ Правильное питание ¹

Алкоголь ⁵ Вино ¹ Водка ⁵ Гречка ⁴⁸ Картофель фри ⁶⁸ Картофельное пюре ⁷⁸ Кофе ¹ Крепкий алкоголь ⁶ Курица ¹⁶ Лапша ⁴⁸ Макароны ⁴⁹ Молоко ¹ Мясо ¹⁷ Овощи ²⁵ Отварной картофель ⁷³ Отварной рис ⁶⁶ Пиво ² Рыба ¹³ Слабый алкоголь ¹ Спагетти ⁴⁷ Чай ¹