Завтрак ¹ Обед ²⁰ Перекус ¹ Ужин ²⁰

Все вторые ²¹ Говядина ¹ Гуляш ² Заливное ² Колбаса домашняя ¹ Котлеты ⁴ Куриная грудка ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ⁵ Окорочка ¹ Отбивные ¹ Ребрышки ¹ Свинина ¹ Свиные ребрышки ¹ Тушенка ¹

В духовке ⁹ В кастрюле ⁶ В мультипекаре ² В пакете для запекания ³ Варим ³ Жарим ¹¹ Запекаем ⁴ На сковороде ⁴ Тушим ²

Без лука ²¹ Вегетарианское ² Много протеина ² Правильное питание ³

Алкоголь ¹⁵ Вино ¹ Водка ¹¹ Гречка ¹⁹ Картофель фри ³⁴ Картофельное пюре ³⁹ Кофе ² Крепкий алкоголь ¹⁵ Курица ¹⁵ Лапша ²⁰ Макароны ²¹ Мясо ¹⁷ Овощи ¹⁷ Отварной картофель ³⁶ Отварной рис ²⁵ Пиво ⁷ Рыба ¹¹ Слабый алкоголь ⁶ Спагетти ¹⁹ Чай ²