Подобрать рецепт
Прием пищи

Показать скрытые

Первые блюда

Показать скрытые

Вторые блюда

Показать скрытые

Салаты

Показать скрытые

Десерты

Показать скрытые

Выпечка

Показать скрытые

Составные ингредиенты

Показать скрытые

Напитки

Показать скрытые

Закуски

Показать скрытые

Способ приготовления

Показать скрытые

Заготовки

Показать скрытые

Компаньон

Показать скрытые

Соусы

Показать скрытые

Приправы

Показать скрытые

Правильное питание по вкусным рецептам, пошагово с фото

Для тех, кто заботиться о собственном здоровье и стремится правильно питаться, существует множество специальных рецептов. Они отличаются невысокой калорийностью и изумительным вкусом, поэтому диетические рецепты бутербродов, салатов и супов никого не оставят равнодушным.

Рецепты правильного питания станут отличным подспорьем для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При выборе блюд следует руководствоваться основным правилом: обязательно должны присутствовать все приемы пищи, включая завтрак и полезные перекусы, ведь в противном случае возникнет чувство голода, которое приведет к неизбежному накоплению запаса жира в организме.

При составлении ежедневного меню желательно по максимуму отказаться от рецептов десертов, которые обладают высокой калорийностью. Если хочется чего-то сладенького, то стоит отдать предпочтение немучным десертам, например, безе или желе.

Правильно составленный рацион поможет наладить метаболизм, улучшить обмен веществ и общее самочувствие. Желательно как можно больше употреблять овощей, причем без термической обработки, что позволяет по максимуму сохранить в них полезные вещества. К таким блюдам можно смело отнести рецепты окрошки, фруктовых и овощных салатов.

В рационе должны присутствовать и классические супы, приготовленные на овощном либо курином бульоне. Они должны быть легкими и малокалорийными, с добавлением разнообразных овощей.

С определением варианта основного блюда сложностей обычно не возникает. Оптимальными считаются рецепты курицы, которые невероятно разнообразны и вкусны. Также отлично себя зарекомендовали блюда из рыбы, при этом предпочтение следует отдавать нежирным сортам.