Завтрак ⁸ Обед ² Перекус ¹ Ужин ¹⁰

Все вторые ¹⁵⁹ Бефстроганов ² Бефстроганов из говядины ¹ Бефстроганов из свинины ¹ Вареники ³ Гарниры ⁷ Говядина ² Говяжья печень ² Голубцы ² Грибы в горшочке ³ Гуляш ⁶ Домашние пельмени ⁶ Жареная рыба ⁵ Жареные грибы ¹ Жареные шампиньоны ¹ Заливное ² Запеченная рыба ³ Запеченные овощи ⁴ Из яиц ¹⁰ Индейка ¹ Картошка с грибами ³ Картошка с капустой ¹ Картошка с мясом ⁸ Каша ¹¹ Каша на молоке ⁶ Колбаса домашняя ² Котлеты ¹⁶ Куриная грудка ² Куриная печень ¹ Куриные крылышки ² Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Куриный рулет ¹ Курица ⁷ Макароны ² Манная каша ¹ Манты ¹ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Омлеты ⁴ Отбивные ¹ Паштеты ¹ Пельмени ⁶ Печень ³ Ребрышки ² Рыба ¹³ Рыба в кляре ² Рыба в фольге ² Рыба под маринадом ¹ Рыбные котлеты ² Свинина ⁶ Свиные ребрышки ² Тефтели ² Тушеная капуста ² Тушеная капуста с мясом ¹ Тушеная картошка ⁴ Тушеная картошка с мясом ⁶ Тушенка ² Тушеные овощи ⁴ Фаршированные помидоры ¹ Форель в фольге ² Шашлык ⁴ Шашлык из курицы ¹ Шашлык из свинины ² Яичницы ⁵

В духовке ¹ В миске ¹ Жарим ⁸ На сковороде ⁷ Смешиваем ¹

Без лука ⁶ Много протеина ¹⁰