Рецепт рыбы под сырным соусом в микроволновке с фото

Рыба под сырным соусом в микроволновке

Чтобы приготовить нежную и вкусную рыбу под сырным соусом в микроволновке необходимо взять: рыбное филе, сыр, яйцо, сливочное масло, зелень укропа и специи.

20
3
860
20 мин. 3 порций 860 гр.

В 100 гр. содержится:
Белки
Жиры
Углеводы
Клетчатка
Калории
15 гр.
9 гр.
7 гр.
0.7 гр.
173 кКал

Необходимые продукты для приготовления рыбы под сырным соусом в микроволновке

Рыба филе отварная - 500 гр. Рыба филе отварная - 500 гр.
Яйца - 1 шт. Яйца - 1 шт.
Сливки 10% - 25 гр. Сливки 10% - 25 гр.
Вода - 150 гр. Вода - 150 гр.
Сыр пармезан твердый - 70 гр. Сыр пармезан твердый - 70 гр.
Сливочное масло - 30 гр. Сливочное масло - 30 гр.
Пшеничная мука, высшего сорта - 30 гр. Пшеничная мука, высшего сорта - 30 гр.
Соль - 5 гр. Соль - 5 гр.
Перец черный молотый - 0,5 гр. Перец черный молотый - 0,5 гр.
Зелень укропа - 10 гр. Зелень укропа - 10 гр.

Способ приготовления рыбы под сырным соусом в микроволновке

Чтобы приготовить по домашнему рецепту рыбу под сырным соусом в микроволновке, можно взять филе любой рыбы.

Для начала мы приготовим сырный соус. В миску вбиваем яйцо и отделяем желток от белка. Для соуса нам нужен желток. Помещаем его в глубокую миску и взбиваем. Взбивать будем миксером. Если его нет, то можно взбить венчиком или просто вилкой.

Берем сыр и трем его на средней терке. Добавляем его к взбитому желтку и снова взбиваем.

К получившейся массе добавляем сливочное масло, комнатной температуры, и сливки. Все перемешиваем.

Укроп моем и мелко режем. Добавляем его в миску.

Теперь осталось в соус ввести муку, что мы и делаем. Все тщательно перемешиваем до образования однородной массы, без комочков!

Берем посудину, в которой будем готовить рыбу, и укладываем туда наше филе. Солим его и перчим. Затем заливаем горячей водой, но не кипящей. Ставим в микроволновку, при полной мощности, на 5 минут.

Когда пять минут прошли, вынимаем кастрюлю и заливаем филе приготовленным сырным соусом. Опять отправляем в микроволновку, но уже при средней мощности, на 10 минут.

За считанные минуты, в микроволновке, у нас приготовилась нежная и очень вкусная рыба под сырным соусом.

Приятного Вам аппетита!