Рецепт куриного супа с пекинской капустой с фото

Куриный суп с пекинской капустой

Очень вкусное диетическое блюдо, состоящие из куриных окорочков, пекинской капусты, репчатого лука, риса, пшеничной муки и приправ.

60
8
2.24
60 мин. 8 порций 2237 гр.

В 100 гр. содержится:
Белки
Жиры
Углеводы
Клетчатка
Калории
3 гр.
2 гр.
4 гр.
0.6 гр.
49 кКал

Необходимые продукты для приготовления куриного супа с пекинской капустой

Куриные окорочка - 300 гр. Куриные окорочка - 300 гр.
Пшеничная мука, высшего сорта - 20 гр. Пшеничная мука, высшего сорта - 20 гр.
Сырой картофель - 250 гр. Сырой картофель - 250 гр.
Рис - 50 гр. Рис - 50 гр.
Томатная паста - 30 гр. Томатная паста - 30 гр.
Вода - 1500 гр. Вода - 1500 гр.
Лук репчатый - 50 гр. Лук репчатый - 50 гр.
Перец горошек - 2 шт. Перец горошек - 2 шт.
Лавровый лист - 2 шт. Лавровый лист - 2 шт.
Растительное масло - 18 гр. Растительное масло - 18 гр.
Соль - 15 гр. Соль - 15 гр.

Способ приготовления куриного супа с пекинской капустой

Снимаем с окорочков кожу, а затем аккуратно снимаем мясо с костей. Режем его на кусочки среднего размера, после чего выкладываем в кастрюлю, где уже налито 1,5 литра воды. Ставим на умеренный огонь и варим под закрытой крышкой, периодически снимая пену.

Очищенный картофель моется и нарезается в виде крупных кубиков. Отправляем картофельные кубики в кастрюлю и добавляем немного соли. Процесс варки должен продолжаться 20 минут.

Снимаем шелуху с лука, моем луковицу и основательно ее измельчаем.

В сковороду наливается три столовые ложки растительного масла, в котором и обжаривается лук в течение 3-5 минут, пока он не приобретет золотистый оттенок.

После этого высыпаем в сковороду пшеничную муку и хорошенько ее размешиваем. Сразу же надо выключить огонь.

Готовый картофель извлекается из кастрюли в отдельную миску, где с помощью картофелемялки он приобретает пюреобразную текстуру.

В мясной бульон отправляется вымытый рис, который должен вариться около 10 минут на среднем огне.

Теперь берем пекинскую капусту и мелко ее шинкуем ножом или можно воспользоваться кухонным комбайном. Отправляем измельченную пекинскую капусту в бульон и продолжаем варить.

Через 5 минут добавляем в суп картофельное пюре вместе с луком, обжаренным в муке.

Выливаем 30 мл томатной пасты и кладем горошинки черного перца с лавровыми листьями.

Через 6-7 минут огонь нужно выключить, а суп можно сразу подавать к столу. Отлично сочетаются с этим блюдом ржаные сухарики, а также свежий хлеб.

Приятного Вам аппетита!