Завтрак ⁵ Обед ¹⁵ Перекус ² Ужин ¹⁸

Все вторые ¹⁶ Гарниры ¹ Из яиц ¹ Каша ² Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ³ Окорочка ¹ Омлеты ¹ Ребрышки ¹ Свиные ребрышки ¹

Все десерты ¹ Шарлотка ¹

Все закуски ¹ Бутерброды ² Горячая ²

В горшочке ² В духовке ¹⁹ В кастрюле ³⁵ В микроволновке ³ В миске ¹⁷ В мультипекаре ² В пакете для запекания ³ В пароварке ¹ Варим ³¹ Во фритюрнице ² Выпекаем ¹ Жарим ³⁸ Запекаем ⁶ На мангале ³ На сковороде ¹⁹ Смешиваем ¹⁶ Тушим ⁵

Без лука ¹⁹ Вегетарианское ² Много протеина ¹ Правильное питание ¹

Гречка ⁹ Картофель фри ⁷ Картофельное пюре ⁹ Кофе ¹ Курица ⁵ Лапша ⁹ Макароны ⁹ Мясо ⁵ Овощи ⁷ Отварной картофель ⁹ Отварной рис ¹⁰ Рыба ³ Спагетти ⁹ Чай ¹