Завтрак ¹³ Обед ²⁵ Перекус ⁶ Ужин ³⁵

Все вторые ³¹ Гарниры ¹ Жареная рыба ⁴ Из яиц ⁶ Индейка ¹ Котлеты ⁵ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Окорочка ¹ Омлеты ² Отбивные ¹ Паштеты ¹ Печень ¹ Ребрышки ¹ Рыба ⁴ Рыба в кляре ¹ Свинина ² Свиные ребрышки ¹ Шашлык ³ Шашлык из свинины ² Яичницы ⁴

Вся выпечка ² Оладьи ¹ Пирожки ¹ Пирожки с капустой ¹

Все закуски ³ Бутерброды ⁵ Горячая ⁵

В горшочке ² В духовке ¹⁹ В кастрюле ³⁵ В микроволновке ³ В миске ¹⁷ В мультипекаре ² В пакете для запекания ³ В пароварке ¹ Варим ³¹ Во фритюрнице ² Выпекаем ¹ Жарим ³⁸ Запекаем ⁶ На мангале ³ На сковороде ¹⁹ Смешиваем ¹⁶ Тушим ⁵

Без лука ³⁸ Много протеина ¹⁰ Правильное питание ¹

Алкоголь ¹ Водка ¹ Гречка ¹¹ Картофель фри ¹⁶ Картофельное пюре ¹⁸ Кофе ¹ Крепкий алкоголь ² Курица ⁶ Лапша ¹¹ Макароны ¹¹ Мясо ⁶ Овощи ⁹ Отварной картофель ¹⁶ Отварной рис ¹⁵ Пиво ¹ Рыба ⁶ Спагетти ¹¹ Чай ¹