Завтрак ³ Обед ¹⁷ Перекус ¹ Ужин ¹⁶

Все вторые ¹⁶ Гарниры ⁴ Индейка ¹ Колбаса домашняя ¹ Котлеты ¹ Куриные ножки ¹ Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ² Окорочка ¹ Свинина ² Шашлык ² Шашлык из свинины ¹

В духовке ⁷ В кастрюле ⁵ В мультипекаре ¹ В пакете для запекания ² Варим ⁴ Во фритюрнице ¹ Жарим ⁹ Запекаем ³ На мангале ² На сковороде ¹

Без лука ¹⁷ Много протеина ¹ Правильное питание ¹

Алкоголь ¹⁵ Вино ¹ Водка ¹¹ Гречка ¹⁹ Картофель фри ³⁴ Картофельное пюре ³⁹ Кофе ² Крепкий алкоголь ¹⁵ Курица ¹⁵ Лапша ²⁰ Макароны ²¹ Мясо ¹⁷ Овощи ¹⁷ Отварной картофель ³⁶ Отварной рис ²⁵ Пиво ⁷ Рыба ¹¹ Слабый алкоголь ⁶ Спагетти ¹⁹ Чай ²