Завтрак ¹⁰ Обед ⁵⁶ Перекус ¹ Ужин ⁶²

Все вторые ⁶⁸ Гарниры ¹ Говяжья печень ¹ Домашние пельмени ¹ Жареная рыба ⁵ Жареные грибы ¹ Жареные шампиньоны ¹ Из яиц ⁸ Индейка ¹ Картошка с грибами ¹ Картошка с капустой ¹ Котлеты ¹⁵ Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Куриный рулет ¹ Курица ¹ Макароны ¹ Окорочка ¹ Омлеты ⁴ Отбивные ¹ Паштеты ¹ Пельмени ¹ Печень ¹ Ребрышки ² Рыба ⁷ Рыба в кляре ² Рыба под маринадом ¹ Рыбные котлеты ² Свинина ⁴ Свиные ребрышки ² Шашлык ³ Шашлык из свинины ² Яичницы ⁵

В горшочке ⁸ В духовке ⁴⁵ В кастрюле ⁴⁶ В микроволновке ³ В миске ⁴ В мультипекаре ² В пакете для запекания ⁴ В пароварке ³ В фольге ³ Варим ²⁹ Во фритюрнице ² Жарим ⁶⁸ Запекаем ²⁶ На мангале ⁴ На пару ² На сковороде ⁴⁸ Смешиваем ⁴ Тушим ³¹

Без лука ³¹ Много протеина ¹⁰ Правильное питание ¹

Алкоголь ² Водка ² Гречка ²⁸ Картофель фри ⁴⁰ Картофельное пюре ⁴² Крепкий алкоголь ³ Курица ⁸ Лапша ²⁸ Макароны ²⁸ Мясо ⁸ Овощи ¹³ Отварной картофель ³⁹ Отварной рис ³⁷ Пиво ¹ Рыба ⁸ Спагетти ²⁸