Завтрак ²⁰ Обед ⁷⁷ Перекус ¹⁷ Ужин ⁸⁹

Все вторые ⁵⁶ Гарниры ¹ Говяжья печень ¹ Домашние пельмени ¹ Жареная рыба ⁵ Индейка ¹ Картошка с грибами ¹ Картошка с капустой ¹ Котлеты ¹⁵ Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Куриный рулет ¹ Курица ¹ Макароны ¹ Окорочка ¹ Отбивные ¹ Пельмени ¹ Ребрышки ² Рыба ⁷ Рыба в кляре ² Рыба под маринадом ¹ Рыбные котлеты ² Свинина ³ Свиные ребрышки ² Шашлык ² Шашлык из свинины ¹

Вся выпечка ²¹ Беляши ² Блины ⁷ Блины на кефире ¹ Блины на молоке ⁶ Блины с мясом ² Блины с творогом ¹ Драники ¹ Оладьи ² Пирожки ⁴ Пирожки с капустой ³ Пирожки с картошкой ¹ Сырники ² Творожные сырники ¹ Тонкие блины ² Фаршированные блины ⁴ Чебуреки ¹

В блендере ¹ В горшочке ⁸ В духовке ⁵⁵ В кастрюле ³⁴³ В микроволновке ⁴ В миске ⁴⁵ В мультиварке ¹ В мультипекаре ⁶ В пакете для запекания ⁴ В пароварке ³ В фольге ³ Варим ³¹⁸ Взбиваем ² Во фритюрнице ² Выпекаем ¹¹ Жарим ⁷⁷ Запекаем ²⁷ На мангале ² На пару ² На сковороде ⁵⁹ Смешиваем ⁴³ Тушим ³²

Без лука ²⁵ Много протеина ¹ Правильное питание ¹

Алкоголь ² Водка ² Гречка ²⁸ Картофель фри ³⁷ Картофельное пюре ³⁹ Кофе ¹⁷ Крепкий алкоголь ² Курица ⁸ Лапша ²⁸ Макароны ²⁸ Молоко ⁹ Мясо ⁸ Овощи ¹³ Отварной картофель ³⁷ Отварной рис ³⁷ Пиво ¹ Рыба ⁸ Спагетти ²⁸ Чай ¹⁷