Завтрак ¹ Обед ⁴⁹ Перекус ² Ужин ⁴⁵

Все вторые ⁴⁸ Бефстроганов ² Бефстроганов из говядины ¹ Бефстроганов из свинины ¹ Говяжья печень ¹ Гуляш ³ Заливное ² Колбаса домашняя ¹ Котлеты ¹² Куриная грудка ² Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ² Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ⁶ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Отбивные ¹ Печень ¹ Ребрышки ² Свинина ⁴ Свиные ребрышки ² Тефтели ² Тушеные овощи ¹

Все салаты ¹ Из помидор и огурцов ¹ Овощной ¹ С огурцом ¹ С помидорами ¹

В духовке ¹⁷ В кастрюле ¹⁰ В микроволновке ¹ В миске ¹ В мультипекаре ² В пакете для запекания ⁴ В пароварке ¹ Варим ² Жарим ²⁸ Запекаем ⁹ На пару ¹ На сковороде ¹⁸ Тушим ⁹

Без лука ²⁰ Вегетарианское ¹ Много протеина ¹ Правильное питание ²

Алкоголь ¹⁶ Вино ¹ Водка ¹³ Гречка ⁴⁹ Картофель фри ¹⁰¹ Картофельное пюре ¹¹⁰ Кофе ³⁰ Крепкий алкоголь ¹⁶ Курица ¹⁸ Лапша ⁴⁸ Макароны ⁴⁹ Молоко ¹⁵ Молочный коктейль ¹ Мясо ²² Овощи ²⁶ Отварной картофель ¹⁰⁴ Отварной рис ⁷² Пиво ⁶ Рыба ¹⁴ Слабый алкоголь ⁶ Спагетти ⁴⁸ Чай ³⁰