Завтрак ¹ Обед ¹⁰⁰ Перекус ¹⁰ Ужин ⁹⁴

Все вторые ⁶⁵ Говяжья печень ² Голубцы ¹ Жареная рыба ⁴ Заливное ² Запеченная рыба ² Запеченные овощи ² Индейка ¹ Котлеты ¹⁵ Куриная грудка ² Куриная печень ¹ Куриные крылышки ¹ Куриные ножки ¹ Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ⁶ Мясо по-французски ¹ Окорочка ¹ Отбивные ¹ Печень ¹ Ребрышки ¹ Рыба ¹¹ Рыба в кляре ¹ Рыба в фольге ² Рыба под маринадом ¹ Рыбные котлеты ² Свинина ⁵ Свиные ребрышки ¹ Тефтели ² Тушеная капуста ² Тушеная капуста с мясом ¹ Тушеные овощи ³ Фаршированные помидоры ¹ Форель в фольге ² Шашлык ² Шашлык из свинины ¹

Все салаты ³⁴ Винегрет ³ Из помидор и огурцов ² Из свеклы ² Из трески ¹ Легкий ¹ Мимоза ¹ Невеста ¹ Нежность ¹ Овощной ⁸ Оливье ¹ С грибами ¹ С кальмарами ¹ С капустой ² С кириешками ¹ С колбасой ¹ С крабовыми палочками ² С кукурузой ³ С курицей ² С мясом ² С огурцом ³ С печенью ¹ С помидорами ² С рыбой ¹ С сыром ¹ С фасолью ³ С яйцами ¹ Селедка под шубой ¹ Столичный ¹

В духовке ²⁰ В кастрюле ⁸ В микроволновке ³ В миске ³⁵ В мультипекаре ² В пакете для запекания ⁴ В пароварке ¹ В фольге ² Варим ³ Во фритюрнице ¹ Жарим ³⁷ Запекаем ¹⁵ На мангале ² На пару ¹ На сковороде ²⁹ Смешиваем ³³ Тушим ¹⁰

Без лука ³² Вегетарианское ¹ Много протеина ² Правильное питание ²

Алкоголь ¹⁶ Вино ¹ Водка ¹³ Гречка ⁴⁸ Картофель фри ¹⁰⁰ Картофельное пюре ¹⁰⁹ Кофе ³⁰ Крепкий алкоголь ¹⁶ Курица ¹⁸ Лапша ⁴⁷ Макароны ⁴⁸ Молоко ¹⁵ Молочный коктейль ¹ Мясо ²² Овощи ²⁶ Отварной картофель ¹⁰³ Отварной рис ⁷¹ Пиво ⁶ Рыба ¹⁴ Слабый алкоголь ⁶ Спагетти ⁴⁷ Чай ³⁰