Завтрак ³ Обед ²⁶ Перекус ¹ Ужин ²³

Все вторые ²⁵ Гарниры ⁴ Индейка ¹ Колбаса домашняя ¹ Котлеты ² Куриная грудка ¹ Куриные ножки ¹ Куриные ножки с картошкой ¹ Курица ² Окорочка ¹ Ребрышки ¹ Рыба ¹ Свинина ⁴ Свиные ребрышки ¹ Тефтели ¹ Шашлык ² Шашлык из свинины ¹

Вся выпечка ² Белый хлеб ² Хлеб ²

В духовке ¹² В кастрюле ⁷ В мультипекаре ¹ В пакете для запекания ³ В хлебопечке ¹ Варим ⁶ Во фритюрнице ¹ Выпекаем ² Жарим ¹³ Запекаем ⁶ На мангале ² На сковороде ⁴

Без лука ¹⁷ Много протеина ¹ Правильное питание ¹

Алкоголь ¹⁸ Вино ¹ Водка ¹⁵ Гречка ⁴⁸ Картофель фри ¹⁰³ Картофельное пюре ¹¹² Кофе ²³² Крепкий алкоголь ²⁰ Курица ²² Лапша ⁴⁹ Макароны ⁵⁰ Молоко ⁴³ Молочный коктейль ¹¹ Мясо ²⁷ Овощи ²⁸ Отварной картофель ¹⁰⁶ Отварной рис ⁷¹ Пиво ⁷ Рыба ¹⁷ Слабый алкоголь ⁷ Спагетти ⁴⁸ Чай ²³²